注重养生固然很好，但科学观念也必不可少。特别是经济腾飞的今天，一些商家抓住人们渴望健康、追求长寿的心理，在营养品、保健品、保健药等方面大做文章。现在打开收音机，往往是某专家或大夫在电台做健康咨询，推荐某种药物或某治疗仪。电视中的保健品广告铺天盖地，商场各种营养品亦是琳琅满目，使得很多想养生保健的人莫衷一是。
曾经有一位这样的“养生”人，凡是电视广告中推荐的健心肺、强肝脾、活筋骨、延年寿之类的新药、营养品，他都用心记下，然后买来服用，然而，一段时间过去以后，其健康状况非但没有如广告中所称的“去岁花甲，今年五八”的情况出现，相反，还住了一次医院。这种所谓的“养生”，只能属于盲目养生、乱养生，非科学养生，根本就谈不上养生有道，其结果必然与期望的目标背道而驰。
再举一个例子：一位记者去采访新疆天山地区的一位年高110岁的寿星。当记者问到他的养生之道时，这位高龄老人只淡淡地说了三个字：“不养生。”老人所说的“不养生”，并不是排斥养生之道，而是对养生之道的豁达领悟。他懂得顺应自然，不人为地、机械地用外力手段去追求生命的延续，不刻意地去“养生”。他只是从起居饮食的调理到日常情趣的培养，从适时适力的运动到有害、不良嗜好的戒除等，做到顺其自然，恰到好处。再加上他生活的天山地区自然环境没有受到人为的污染和破坏，空气干净清新。如此来看，其所谓的“不养生”岂不恰恰是最好的养生吗？
因此，我们要理解养生之道中“道”的确切内涵。“道”可以理解为道理、原则，但必须是科学的道理、原则才可真正称之为“遭”。若明白了这一点，就可以指导我们正确的养生保健。
总之，健康长寿既是人们的愿望，也是时代与工作的需要。但是，它并非靠一朝一夕、一功一法的摄养就能实现。只有按照人类生命发展的客观规律，顺应自然，切实掌握养生的具体方法，针对人体的各个方面，采取多种健身措施，持之以恒地进行调摄，才能达到目的。在人类发展史中，无数人都在追求“享尽天年，度百岁乃去”的梦想，特别是老年人都希望自己有一个健康的身体，以保证自己晚年的生活质量。现在，养生保健已经成为举世瞩目的焦点问题。联合国秘书长科菲•安南在1998年国际老年人年启动仪式上的讲话指出：“生命已不再像是短暂的冲刺，而更像是马拉松。马拉松选手会告诉我们，要完成这项比赛就要保持健康的生活方式．要保持训练，同时还应有顽强的毅力。要长寿就需要我们有同样的精神。”为了健康，为了长寿，我们还有什么理由不加入这场与时间的赛跑中呢？
