科学证明，当人们在受到外界强烈刺激时，便会产生强烈的应激反应，使全身系统与器官处于不正常状态，出现诸如心跳加快、血压升高、肌肉紧张、内分泌活动增强等现象，还会发生焦虑、惊慌、悲伤等情绪反应。如果长时间处于这种状态中，人的免疫系统就会遭到损害，以至导致严重的疾病甚至死亡。所谓“抑郁而死”、“含恨而亡”等便是。
而哭泣，却是情绪的宣泄，是压力的疏解，是缓和解除这种不良反应的重要方式之一。同时，科学也证明，伤心诱发的泪水，会产生两种神经传导物质，这两种物质会随眼泪一起排出，从而缓和悲伤所造成的紧张情绪，减轻痛感与消除忧愁。如果每次都强忍悲哀，不仅不符合生理规律，久而久之，还可能诱发高血压、溃疡病、结肠炎等。
哭泣是痛快的表现，能发泄精神压力和心灵痛苦，“大哭一场”、“一吐为快”，能使心理保持平衡。因此，下次当坏情绪来袭时，就让这些坏情绪随著眼泪一起解放，也许你可以发现内心深处真实的自我。
婴儿用哭泣来促进肺的成长，女人也因为比男人更擅哭泣而较男人长寿。哭泣是造物者赐予我们的天生本领，自有它的奥妙所在。
从生理学角度分析，人在悲伤时，随眼泪的排出与眨眼动作，泪水会扩散到角膜上，从而保持角膜层光面的规则性，起到湿润、洗涤眼球角膜与结膜的功能，从而保护了视力。同时，眼泪里还含有溶菌的免疫球蛋白等，可杀死或抑制附在眼球表面的细菌与其他微生物。人在悲痛时，身体会产生很多不明的毒素，而眼泪可以帮助排毒，对人的身心健康有益。
美国明尼苏达州的生化学家佛瑞，曾做过一个有趣的实验。他令一批自愿者先看一部动人的情感电影，如果被感动得哭了，就将泪水收集进试管。几天后，再利用切洋葱的办法让同一群人流下眼泪，并将泪水收集进试管内。
这项有趣的实验结果显示，因悲伤而流的“情绪眼泪”和被洋葱刺激出的“化学眼泪”成分大不相同。在“情绪眼泪”中，蕴含着儿茶酚胺，而“化学眼泪”中却没有。儿茶酚胺是一种大脑在情绪压力下释放出的化学物质，过多的儿茶酚胺会引发心脑血管疾病，严重时甚至还会导致心肌梗塞。所以，当我们落下“情绪眼泪”时，排除的是有可能致命的“毒”素，维护的却是身心的健康。
既然哭泣可以维护健康，那我们就应该善加利用。但是，成年后的我们由于长年压抑的缘故，即使万分沮丧和悲痛，却发现自己哭不出来了。
