养生观，简单地说，就是对于如何养生的看法、观点和理论。
我国历来的养生之道，据中国科学院学部委员、环球百岁养生中心导师陈可冀教授研究分析，主要有以下7大流派：
(1)主“动”论。此论认为“生命在于运动”。“流水不腐，户枢不蠹”。比如一个练太极拳3-5年的人，他的肌力、肺活量和神经系统，都要比不练的人好得多，意即“动则健康，乐则长寿”。
(2)主“静”论。此论认为“生命在于静养”。老庄哲学主张清静无为，归真反璞，少思寡欲，精神内守。如每天做一段时间的静功，中枢神经就可得到休息。印度人做瑜珈功，就可降低体内的儿茶胺水平，有利于健康。
(3)养性论。中医认为，人在发怒时，气逆上冲，气血离乱，很容易爆发心血管病或其他疾病。许多病都是由于心情不佳、长期郁闷或大喜大悲所致，因此，此论主张“养生莫若养性”。
(4)食饵养生论。中医认为药食同源，如薏米、绿豆、海蜇皮、香菇等食物，都有各自不同的药用功能。此论主张各人应根据不同的居住地区、季节和身体状况，调配好饮食。
(5) 补益养生论。补益就是吃补药。年纪大了，营养不平衡，吃些补药有好处，但不可过滥。否则，不但无益，甚至还可能有害。
(6)顺应自然养生论。此论认为，人在自然界发育成长，自然界是大宇宙，人是小宇宙，小宇宙要顺应大宇宙。大宇宙有春生、夏长、秋收、冬藏节律，而人的衣、食、住、行等都要顺应各大节律，不可违背自然规律。
(7)固摄肾精养生论。中医认为，养生应当房事有节，既不禁欲，也不纵欲。
