夏末秋初之时，湿热内结，脾胃被困，人多倦怠，脘腹痞满，饥不欲饮食，渴而不欲饮水，烦闷不适，可常用藿香、佩兰、香薷、滑石等各10-20克，泡茶代饮；秋燥过盛之时服用玄麦柑橘汤泡茶代饮（玄参、麦冬、桔梗等各10-15克，甘草3克），上述做法可起到预防疾病之功效。
“秋冻”要适当
“秋冻”有两方面内涵，一方面即“秋不忙添衣”，有意识地让机体“冻一冻”，避免多穿衣服产生的身热汗出，汗液蒸发，阴津伤耗，阳气外泄；另一方面要注意耐寒锻炼，增强机体适应寒冷气候的能力，而任何锻炼要以微出汗为宜，顺应阴精内蓄，阳气内收的养生需要。
“秋冻”要因人而异。年轻人血气方刚，对外界寒冷的适应及抵御能力比较强，可以冻一冻；老年人大多阳气衰微，禁不起太冷的刺激，要及时保暖；心血管、哮喘等慢性病患者，对寒冷的刺激更加敏感，他们不但不能“秋冻”还应采取措施保暖。
身体四部位避免“秋冻”。第一是腹部，上腹受凉易引起胃部不适，甚至疼痛，有胃病史的人更要特别注意；下腹受凉对女性上海大，容易引发痛经、月经不调等。第二是脚部，脚离心脏最远，血液流经的路程最长，而全身经脉均行走于脚部，有“脚冷则冷全身”之说。全身若冷，机体抵御能力就会下降，病邪易乘虚而人。第三是脖子，脖子受凉，易向下引起肺腑疾病，向上导致颈部血管收缩，不利于脑供血。第四是双肩，肩关节及其周围组织相对较脆弱，容易受伤。
