宋代是我国蹴鞠最盛行的朝代。即使到了现在，蹴鞠，或者说进化了的蹴鞠也就是足球，也是非常流行的一种游戏。
一提到宋代的蹴鞠，就不得不提到高俅，这位奸臣就是因为踢球的技术太好了，被当时的端王也就是宋徽宗看上了，乃至官运亨通。
《宋史•太宗本纪》言：“太平兴国五年三月戊子，会亲王、宰相、淮海国王及从臣蹴鞠大明殿。”《梦粱录》言：“更有蹴鞠、打球、射水弩社，则非仕宦者为之，盖一等富室郎君，风流子弟，与闲人所习也。”那时候，从皇室到民间，上至王公大臣，下至风流子弟，蹴鞠简直成了当时的全民运动了。
宋代蹴鞠用的皮球跟现在的足球已经十分类似了。是用牛彘胞，也就是牛和猪的膀胱吹上气作为内胆。然后在外面用十张或者十二张牛皮缝成球壳。《蹴鞠谱》赞曰：“密砌缝成侵不露线角，嵌缝深窝，梨花可戏，虎掌堪观，侧金钱短难缝，六叶桃儿偏羡。”
不过虽然宋代的球跟现代足球相似，但是球门却大大的不一样了。唐代的蹴鞠是双球门的对抗比赛，而到了宋代，就变成了单球门或者无球门的运动，所以在宋代蹴鞠很多时候是作为一种表演性的杂耍存在的。
在给皇帝上寿的御宴中，也会有左右军的蹴鞠表演，根据《东京梦华录》记载：“左右军筑球。殿前旋立球门，约高三丈许，杂彩结络，留门一尺许。左军毽头苏述长脚模头红锦袄，皆卷脚头，亦红锦袄十余人。右军毽头盂宣并十余人，皆青锦衣，乐部哨笛杖鼓断。左军先以毽团转众小筑数遭，有一对次数头，小筑数下，待其端正，即供毽与毪头，打大月兼过毡门，右军承得氇，复团转众小筑数遭。次毽头依前供毽与毡头，以大月兼打过，或有即便复过者胜。胜者赐以银蛊锦彩。拜舞谢恩，以赐锦共披而拜也，不胜者球头吃鞭，便加抹枪。”既然御宴上蹴鞠都成为了重要的表演项目，可想而知，当时人们对这种活动的痴迷程度大概不亚于现代这般宁可熬夜也要看球的广大球迷同胞们。
比起现在的足球技巧，宋代的蹴鞠的确更类似于杂耍，那时候大家总结出的蹴鞠技巧叫“十踢法”，分别为“肩、背、拐、搭、控、捺、拽、膝、拍、赚”。还写了歌诀云：“肩如手中持重物，用背慢下快回头。拐要控膝蹲腰取，搭用伸腰不起头。控时须用双睛顾，捺用肩尖微指高。拽时且用身先倒，右膝左手略微高。胸拍使了低头觑，何必频频问绿杨。”这样的技术，即使放到现在的足球场上，也不算粗鄙吧。
