气功是祖国医学的宝贵遗产，是我国健身、防病、治病的一种自我医疗手段。下面我们谈谈练气功的好处，以及练气功的注意事项。
气功是一种中国传统的保健、养生的方法，以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整为手段，以强身健体、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。
根据祖国医学理论，“气”是指人们所呼吸的空气和人体内在的“元气”。元气，是指人体对疾病的抵抗力，对外界环境的适应力，以及体内修复能力的总称。中医认为，“正气内存，邪莫能干”。就是说，人体正气存在，元气充沛，病邪就不能入侵，达到健身的目的。
1．平衡阴阳，调和气血、疏通经络、协调脏腑。气功能调动和增强人体各器官的功能，主动控制意识，掌握自身的内在活动，)才神经衰弱，慢性支气管炎，高血压、冠心病、糖尿病、肺结核、慢性肝炎、腰腿痛等老年性疾病，有预防和治疗作用。
2．延缓脑衰老。脑动脉硬化会促进衰老。气功能提高人的自我控制能力，对大脑能起到锻炼、调节、修复的作用。
1．练气功前10至15分钟，应停止阅读书报和进行其他运动，应排空小便，练功场所光线不宜太强，空气要流通，环境宜安静，练功用卧床或椅，力求舒适。
2．练气功时要做到宁静自然，肌肉放松，排除杂念，意气合一，控制意念与调节呼吸相结合，动静结合，静中求动，先静后动，循序渐进，由易而难，不应急于求成。
3．练功时或练功后，有的人发生头痛、头晕、肌肉麻木，瘙庠灼热等症状，一般是因呼吸过于用力，思想有波动所致，应予纠正。
4．练功后，用双手擦面，轻揉双腿，然后缓慢站立，活动四肢。
5．空腹或晚餐后，不宜马上练功。有高热上感，腹泻或疲劳感等症状时，可暂停练功。
6．练功的次数，一般为每天2—4次，每次约20—30分钟，坚持2—3个月后，方可取效。
