人们都希望延长生命，那么人的长寿秘诀是什么呢？适当的体育锻炼，积极防治疾病，保持精神饱满、心情舒畅。这样才能延缓衰老，做到健康长寿。
健康可以使人长寿，但长寿的人并不一定健康。有的人活到80岁以上，但大部分寸间躺在床上，连大小便都不能动，这是长寿而不是健康。我们不提倡这种长寿，我们提倡的是健康而又长寿。
健康而又长寿的人，能吃，能做，能睡，能看电视、电影，参加社会活动。但是，假如只是长寿而不健康，连生活也不能自己照顾自己，那是很痛苦的。
而要想达到健康长寿，就要遵守健康长寿的规律。人的长寿受很多规律控制，必须了解它，遵守它，才能够达到健康长寿。
长期以来，世界上有无数的科学家在呕心沥血地探索长寿的奥秘，虽然至今仍然是个谜，但是许多老寿星的亲身经历，为人类的长寿提供了很多宝贵资料，可作为人们健康长寿的借鉴。
据调查，90岁以上的老人，他们长寿的经验是，有良好的精神寄托，有正常的生活规律，既有适当的体力劳动，也有合理饮食习惯。有人对广西巴马县的老寿星作过分析，除了地理环境优美外，勤于劳动，有合理的膳食，精神愉快，甚少患病，是他们能够长寿的原因。
1．思想开朗，乐观积极，情绪稳定。
2．生活要有规律。
3．坚持体育锻炼。
4．保证睡眠。
5．注意饮食卫生。
6．严禁吸烟，少饮酒。
7．纠正偏食习惯。
8．不忽视小病。
9．注意环境卫生。
10．注意劳动保护。
