芹菜的品种及其营养价值

文章主题:养生科学  文章来源:文化杂谈  发布时间:2018-03-10 19:30:47

芹菜原产地中海沿岸的沼泽潮湿地带,两千年前传入我国,经过长期栽培,已经适应了我国的自然条件而成为独特的芹菜类型,被称为“本芹”。

近年来,我国又从西方引进了新的芹菜品种,称为“西洋芹”或“西芹”。西芹的特点是生育期较长,植株较矮壮,挥发性药香味较浓,叶柄宽而厚,梭较明显。实心,纤维少,口感脆嫩,可生食或熟食。

西芹的品种也很多,有从意大利引入的冬芹、夏芹;有从美国引入的美芹、柔嫩芹、改良犹他芹等。西芹与本芹,营养成分相差无几。

在众多蔬菜中,四季常青、月月供应的品种不多,而芹菜就是其中之一。春芹菜、伏(夏)芹菜、秋芹菜和越冬芹菜,一年四季供应不绝。

芹菜的营养甚为丰富,除了蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、多种维生素和矿物质之外,还有芹菜苷、芜荽苷、甘露醇、环己六醇、佛手昔内脂、北蓼素多种氨基酸、谷甾醇、挥发油等。

芹菜可荤、可素;可以炒食,也可以凉拌;可以配备种肉类和其他蔬菜,也可以作饺子和包子馅。杜甫赞曰:“鲜鲫银丝脍,香芹碧澜羹。”

有学者从芹菜子中分离出一种碱性成分,对动物有镇静作用,对人起安定作用,可以消除烦躁。最近,有专家从芹菜子中提炼出一种芹菜甲素(di-nbp),具有改善脑缺血、脑功能和能量代谢的作用。脑血流的正常供应对维持脑的功能至关重要,脑重占人体重量的5%,而脑血流量占全身血漉量的20%。人到老年之后,脑血流量减少20%以上,芹菜甲素可以增加脑血流量,延缓老年人智力和记忆功能的减退,并有延缓衰老的作用。

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