脾的生理特性为喜燥而恶湿。湿气为阴邪，好伤人阳气，尤其是脾阳，造成脾气运化水谷功能失常，进而反过来产生痰湿，痰湿内阻后，湿气愈发排不出去。如此循环造成脾虚，脾虚的症状表现为消化吸收功能低下，可见脘腹胀满，食欲缺乏，口淡无味，胸闷想吐，大便稀溏，甚至水肿等症状。
长夏时节由于天气闷热，阴雨连绵，空气潮湿，衣物和食品都容易返潮，人最易出现脾虚湿困。另外，长夏时期的高温使体表的血流量增加，人大量出汗，于是供应给内脏的血量自然就减少，这也是影响脾正常工作的原因。总之，脾在长夏时期相对虚弱，需要好好保养，在饮食起居要重视防止湿邪的侵袭。具体长夏时脾的保养应注意以下几点：
(1)寒湿者脾的保养
若出现舌苔白、腻、厚，口淡，甚至感到甜，在同样的室温下，比别人易感到冷，喝热水感到更舒服，为寒湿侵脾，可以使用健脾益气、温阳利湿的方法，服用参苓白术散、理中汤、苓桂术甘汤等临床常用中成药。常吃利水除湿或芳香化湿的食物或药物，如鲤鱼、茯苓、扁豆、薏苡仁、白豆蔻、砂仁、橘皮等。
(2)湿热者脾的保养
若湿久困于体内，就会郁久化热，而变成湿热。湿热者，舌苔黄、厚、腻，口干苦，大便黏滞不爽，小便黄。可以使用清热利湿法，如六一散、三仁汤、平胃散、连朴饮、茵陈蒿汤、葛根芩连汤等。苦瓜有消暑解毒的功效；西瓜可以消暑利湿；西红柿营养丰富，有清热、解毒、止渴的功能；黄瓜可以清热、利水、消暑；绿豆能够清热解毒；荷叶清暑利湿。
(3)日常起居方面
长夏闷热，人易出汗，因此要特别注意补水，且少量多饮。要尽量少饮酒，因为酒易生湿。
长夏天气湿热，易使人心情烦躁，因此养脾还要保持好心情。喜悦轻松的心情对脾有益，嫉妒、忧虑、多思则对脾不利。
