夏季卫生防病小常识

文章主题:养生科学  文章来源:文化杂谈  发布时间:2018-04-22 15:47:13

夏季心气当旺,所以夏季调养心、治疗心病比其他季节效果要好得多。下面我们了解一下夏季卫生防病小常识。

远离疰夏

疰夏主要表现为胸闷、进食呆滞、四肢无力、精神萎靡、似热似睡、多汗、大便泄泻、身体日渐消瘦等。预防疰夏,当在夏至之前,服用芳香化浊、清解湿热的方剂,如鲜藿香、佩兰各10克,飞滑石、炒麦芽各30克,甘草3克,水煎代茶饮用,少吃油腻肥味。

卫生防病

防止因暑取凉

盛夏时节,天气炎热,为了解热消暑,适当的防暑降温是十分必要的。但是,贪凉过度,长时间待在空调房间或电扇不离身,彻夜露宿,对身体健康都十分不利。因为夏季暑热外蒸,人体出汗较多,全身表皮血管扩张,突然遭到凉风吹拂,往往会引起血管收缩,排汗立即停止,造成体内产热和散热失去平衡,导致疾病的发生。室内外温差以不超过5℃为宜,室内温度不宜低于25℃。

防晒护肤

夏季烈日炎炎,强烈阳光中的紫外线不仅能使皮肤晒黑,而且还导致白内障、晒伤皮肤,引发皮肤癌。而且,长时间在烈日下暴晒,人体的体温调节失去平衡,使机体大量蓄热,水盐代谢紊乱而发生中暑。因此夏日外出时要做好防护措施,减少紫外线对皮肤和眼睛的损害;注意选择护肤品,如防晒的膏、霜、蜜、脂类,花露水、爽身粉也是夏季护肤的好伴侣,不仅可以保护皮肤,还可提神醒脑。

冬病夏治

“冬病”指某些好发于冬季,或在冬季加重的病变,如慢性支气管炎、哮喘、风湿性关节炎等,在夏季这些病情有所缓解,趁其发作缓解季节,适当地内服和外用一些方药,以预防冬季旧病复发或减轻其症状。

冬病夏治时,宜选择在三伏天(夏至后到立秋)治疗,因这段时间是全年气温最高、阳气最盛之时,此为中医独特的养生保健方法,乘其势而治之,以收到事半功倍的效果。内服药以温肾壮阳为主,如金匮肾气丸、右归丸等,连服一个月;外敷法可取具有温通经络、温肺化痰、散寒祛湿、通行气血等作用的白芥子、元胡、细辛、甘遂等中药研成细末,取鲜姜汁调成膏状,根据病情选取不同的穴位以治疗不同的疾病,如治疗支气管炎、支气管哮喘贴敷天突、膻中、肺俞等穴位,治疗胃痛贴敷中脘、足三里等穴位,治疗面瘫等贴敷颊车、风池等穴位。

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