烦恼是一种消极的心理，我们要尽量想办法来化解烦恼，常用的办法是：
一要正视现实，化解烦恼。有的烦恼是由不得自己选择的，例如改革开放前基本决定了人一生命运的“家庭出身”，改革开放后对人的发展仍然有着影响的城乡户口，父母的职业和工作，这些是不可能选择的，我们不可能怪自己的爷爷怎么不参加红军、八路，怪自己的父亲怎么不“弄个师长、旅长干干！”怪自己怎么投错了胎。还有自己模样的俊俏丑陋，身材的高矮胖瘦，身体的健康状态，也是不可选择的．，由这些自己不能选择的现实导致的烦恼基本上都是由比较导致的，这就是俗话说的“人比人气死人，马比骡子驮不成！”既然它们是客观存在的，烦恼也没有用，干脆不要去比较，从而避免烦恼。在以骨感为标准判断美女的今天，著名歌星韩红就没有因为自己胖而过多地烦恼，她幽默地说，在以胖为美的唐代，自己是个美人！这种洒脱，说明她的心中是一片阳光，这种心态，值得我们学习！
二是改变现状，化解烦恼。过去曾流行一句话：“出身不由己，道路可选择”，如果我们稍微改一下，变为“现实不由己，道路可选择”，那是非常正确的：苏格拉底模样并不帅，但他成为了大哲学家，张海迪身体并不好，但这没有影响她事业的成功。承认现实，改变现状，而不是怨天尤人，就能化解烦恼。
三要舍得放弃，避免烦恼。墨子认为，世界上的事是“甘瓜苦蒂，天下物无全美”，汉无名氏《古诗》说：“甘瓜抱苦蒂，美枣生荆棘。”“又讨媳妇又过年”这种双喜临门、喜上加喜的事是很难碰上的，更多的时候是“鱼和熊掌不能兼得”。在碰到“鱼和熊掌不能兼得”和又怕又爱的两难心理引起烦恼的时候，我们可以通过比较，选择最好的，放弃次好的。对放弃的，不要怀念，不要有渔翁常有的“跑掉的鱼是最大的”这种惋惜心理。
四要增加兴趣，消除烦恼。对“闲愁最苦”式的无聊带来的烦恼，解决的办法是扩大自己的生活圈子，培养自己广泛的兴趣，换一种生活的方式。当我们融入新的圈子，学会新的生活方式，我们就会觉得新的世界真精彩，就能化解烦恼。
五要换位思考，避免烦恼。对“自作多情”带来的烦恼的化解方法是换位思考，要帮助别人时，一般情况下，应该征求别人的意见，不要把自己的观点强加给别人，才能做到既能雪中送炭，也能锦上添花。
六要顺其自然，化解烦恼。对无根据的流言蜚语带来的烦恼，我们可以不理它，顺其自然，让它自生自灭。马克思是当时最遭嫉恨和最受诬蔑的人。各国政府——无论专制政府或共和政府，都驱逐他；资产者——无论保守派或极端民主派，都竞相诽谤他，诅咒他。马克思死后，恩格斯《在马克思墓前的讲话》，指出：“他对这一切毫不在意，把它们当做蛛丝一样轻轻抹去，只是在万分必要时才给予答复。”正是这种超脱，解除了马克思不必要的烦恼，完成了《共产党宣言》和《资本论》的写作。
