所谓房中术，就是关于性的艺术；是道家对性卫生、性心理和性技巧的统称。在中国古代，它被道家当做一种长生的手段，而且其内容特别丰富。由于几千年以来，中国一直是儒家思想占据着统治地位，因此房中术一直被看成是淫荡和下流的色情产物。其实，房中术的主流是非常健康的。
我们的始祖——黄帝，就是这方面的鼻祖。他写了一本书，叫做《皇帝内经》，里面有一个部分叫做“房中术”，讨论的就是这点事儿。黄帝的招数很简单，就四个字：“采阴补阳”。这个办法管用吗?貌似很管用，按庄子的说法，“御女三千，白日飞升”。不但御女三千，而且还成仙了。这也算养生界的传奇了。
可见，房中术起源于上古时期，形成于“轩辕黄帝”期间，自轩辕黄帝之后有书“素女经”，讲解的则是房事养生。古代称之为仙学的一种，又称为秘术。一般不轻传。至魏晋南北朝才基本形成体系，形成了关于性生活的学问。
在道教追求长生的手段中，有一种很重要就是房中术。道德经中有句话，可以诠释一下房中术中的“三才”。“人法地、地法天、天法道、道法自然”。若是有人将房中术，说成奇技淫巧，房事之乐，那人一定的不懂房中术的真谛，也就是他曲解了房中术，或是学了些皮毛而已。也可以说是断章取义，不足言“道”也。
当然，通过这种方法并无法真的成为神仙或长生不死。但是，道教的房中术包含了许多符合现代医学的内容，有利于人的身体健康和婚姻幸福，可以说是一种健康的性科学。其中讲求和谐的性生活，性健康，对避孕和怀孕亦有详细的论述，还有治疗性病的方法。据说其中的糟粕很多，如“多交少泄可延年”等之说。
