鬼压床是怎么回事？在你身上有没有发生过鬼压床的事儿呢？ 在睡觉的时候，你是否有过感觉有东西压在自己身上，使自己喘不过气，似醒非醒似睡非睡，想喊又喊不出，想动又动不了的感受，感到十分恐惧惊慌。这就是“鬼压床”的现象。现在，现在我们聊一聊鬼压床的科学解释。
大部分人都有相同的描述：清楚地知道脑袋是清醒的，但是身体却动弹不得，就像被捆住了一样。其实这 是一种瘫痪性睡眠。在瘫痪性睡眠的症状中，你的身体会处于atonia的状态，但是你的脑袋是清醒的，眼睛可以睁开。患者在短暂的一段时间内会处于警觉状态，但是没办法使用肌肉也没办法说话。尽管一些非随意肌可以运动，比如呼吸，但这并不影响，并且常常伴随着胸部挤压感，这也是为什么许多人从鬼压床中醒来的时候会深呼吸。这种惊悸通常会持续20秒甚至数分钟。
鬼压床会导致幻觉。不同于梦魇和可以自主控制的“清醒梦”，鬼压床发生的时候眼睛是闭着的，但是幻觉会在你即将惊醒大脑发出警报睁开眼睛的阶段出现，真的睁眼看到或耳朵听到的幻觉是比较少见的，但许多患者会感到房间里有一种奇怪而且可怕的存在。
鬼压床是自然现象，有可能发生在任何人身上。每次你上床睡觉的时候，都有发生鬼压床的可能。但是严重程度和意识程度相差巨大，大部分人在生活中都会发生至少一次，只是很难察觉到。当他发生的时候，对每个人来说都是一次难得的经验和经历。鬼压床多发生在青少年或精神病患者身上。
防止鬼压床最好的办法就是更高的睡眠质量和更长的睡眠时间。如果你不得不解决瘫痪性睡眠，那么却你能得到充足的睡眠，而不是做饮酒或是睡前吃很多东西的行为。breus建议关注任何不正常的睡眠行为（也许的伴侣会感觉到），比如睡眠过程中不正常的呼吸（打鼾），或醒来时喘粗气。这可能是一种未诊断的睡眠障碍。
研究表明瘫痪性睡眠没有危险，” breus说“在身体上不会造成伤害，而且据已知的数据并没有因鬼压床致死的实例。虽然世界上有一些耸人听闻的解释，但都是人为地试图制造神秘感。最重要的是教给人们不要恐惧，他们只需要好好休息。如果他们获得充足的睡眠，睡眠规律，那么他们就不会出现睡眠障碍。”有这样经历的人会试图告诉你，这该死的感觉是超自然的，而不是典型的睡眠障碍。
