如果自己夜中因为某一个问题老是睡不着，或者一会儿就醒了，醒来又是想着这件事，那么，是对这件事的焦虑度过高了。毛主席《虞美人•枕上》：“堆来枕上愁何状，江海翻波浪。夜长天色总难明，寂寞披衣起坐数寒星。晓来百念都灰烬，剩有离人影。一钩残月向西流，对此不抛眼泪也无由。”描写的就是由于自己因思念引起的睡不着觉的焦虑。
由于焦虑影响睡眠，所以，如果看到别人的眼圈有黑晕，显然是睡眠不足所致，可能是他对某一问题的焦虑度太高了；如果自己心中老想着某件事，有“剪不断、理还乱”的感觉，“扯不开肠子放不下心”，对事情很在意，是焦虑度太高了；如果在做某件事前，老想跑厕所，是焦虑度太高了；如果在和别人谈话时，看到他鼻尖冒汗、搓手等，往往是他对所谈问题感到焦虑；如果在和别人谈话时，他老插话，并且内容指向一致，那是他对这个问题比较焦虑，总想尽快找出解决的方法，因此不自觉地把话题引到他希望引起注意的问题上来。
当前，对焦虑的研究主要是针对高焦虑度进行的。由于生存竞争越来越激烈，很多人确实饱尝高焦虑度的痛苦，但我们不能让一种倾向掩盖了另一种倾向，忽视了当今社会上有一个越来越大的低焦虑度的社会群体：啃老族。
所谓啃老族，是指年轻人不愿干活，整天闲散在家，经济上则完全依赖父母的一群人。
啃老族主要由毕业后找不到工作的大中专毕业生、嫌工作太累太紧张的自动离岗离职者、家境优裕，父母不愿让他们当“小苦瓜”的“富二代”和文化低、技能差，只能在中低端劳动力市场找苦脏累工作，因怕苦怕累怕脏而索性在家“啃”父母的青年这几部分人组成。
啃老族一般没有多少理想，其中有的人也曾奋斗过，拼搏过，但一次次失败，一次次打击，让他们体验了挣钱的艰难，知道了“小锅是铁做的”，知道了“牛皮不是吹的，火车不是推的”，他们出现了心理学中的“习得性无力感”，感到自己的一切努力都是没有用处的，于是抱着“癞子跌进泥潭中，挣扎是死，不挣扎也是死”“人死肚皮朝天，活得一天算一天”的心态来对待生活。
在物质越来越丰富，很多家长能够养活孩子，找如意工作比较困难的今天，如果不从青年人的思想上解决问题，要彻底杜绝啃老现象是不太可能的。
