普米族是一个能歌善舞的民族。普米族的民间乐器中，吹奏和弹奏乐器有笛子、葫芦笙、胡琴、四弦琴、口琴、唢呐等。其中笛子和葫芦笙是常用的乐器。笛子为横笛，用竹做成，上有一个吹孔、一个膜孔和六个音孔，音色高亢圆润、热烈奔放。打击乐器有牛皮鼓、铜锣、铜钹、铜铙、响铃等。普米族的这些乐器，除了用于节日、欢宴等喜庆场合外，也用于宗教、丧葬、祭祀等场合，有的还是巫师做法不可缺少的法器。
普米族的歌有很多调子，据说普米有九十九个调。普米族的所有调子可简单分为两大类：一种叫《哩哩》，这种调子的特点是吟和唱相结合，调音凝重深沉、庄严神秘，在宗教祈祷、丧葬祭祀中常用；另一种叫《格里》，这种调子适合高声喊唱，声调高亢激越，风俗歌、礼仪歌、劳动歌就适宜用这种调子来唱。
普米族的舞蹈以《锅庄舞》最常见。《锅庄舞》是普米族传统的舞蹈形式，俗称“打跳”。普米话叫“搓搓”舞，其动作多为反映耕作、狩猎、纺织、洗麻等生产劳动场景。跳舞时，场地中间要燃起一堆熊熊篝火，与普米族家庭中的锅庄相似，所以也叫“跳锅庄”。跳《锅庄舞》时，由吹葫芦笙或吹笛的人领舞，众人手拉手绕篝火围成一个大圈，伴随着领舞人的节奏和步伐变换跳起来。
《锅庄舞》原有七十二个调，现存有十几个调，常见的有《蹉只》、《纺麻线》和《洗麻线》等。
