《阴历书候》一书中指出：“夏至后第三个庚日为初伏、第四个庚日为中伏、立秋后初庚为末伏，谓之三伏。”按照公历计算，通常三伏从7月中旬开始到8月中旬末下旬初结束。三伏天是一年中最热的时段。
“冬至”起“九”。每年冬至起第一个九天称“一九”，第二个、第三个九天称“二九”、“三九”，往下一直到“九九”八十一天。冬至是12月22日或23日，所以“三九”在一月中旬，是全年最冷的时段。民间有“热在三伏，冷在三九”一说。
1、三伏
“三伏”指的是夏季的初伏、中伏和末伏。 “伏”表示阴气受阳气所迫藏伏地下，意思是就要“潜伏”一段时间。
此时人体为了顺应天时处于"阳盛于外而虚于内"的境地，汗液增多，暑气逼人，常常导致人体阳气宣发太过而出现体内阳气匮乏的夏令体质特征，此时如果因为防暑降温而过度贪凉易致内寒过甚，以至于体内阳气更衰。这个时节气温最高，而且潮湿、闷热，暑热暑湿是我们防范的重点。
2、三九
中国自古就有“数九寒冬”的说法，三九天是一年中最冷的时候，此时阳气敛藏，气血不畅，皮肤干燥，毛孔蔽塞。在三九天用相应药物贴敷穴位，能温阳益气，健脾补肾益肺，祛风散寒，起到通经活络止痛的功效。
