不良情绪对健康十分有害，特别是长时间得不到排解，对健康的危害更大。因此，不良情绪的危害还是很大的。
之所以说不良情绪和心理压力会损害人的健康，是因为情绪是心理和生理之间的桥梁，心理与生理是通过下丘脑相联系的。
下丘脑的三条主线：内分泌、植物神经和免疫系统。所有情绪活动都会引起下丘脑三条主线的生理反应。盛怒、生闷气、焦虑时，情绪的急剧变化会使交感神经兴奋亢进，肾上腺素分泌增加，肝的疏泄功能受到影响，出现心动过速，呼吸急促，血压增高，血液粘滞度增大。悲伤、焦虑会影响消化功能，导致食欲减退，吸收不良，长期严重的抑郁还会导致免疫机能下降，激活癌细胞的生长。
家庭是每个人生活的地方，家庭成员日夜厮守，关系密切。因此，共同营造一个温馨和谐的环境对家庭成员十分重要：大家生活在一起相互尊重、相互爱护，做知己，做朋友，对家庭成员的心理和生理健康有举栏轻重的作用。
每天抽出一个小时，一家人围坐在一起，交流一天中所经历的种种事情，既是相互沟通，相互了解的好途径，也是家人相互帮助，排解不良情绪和心理压力的好方法。
高兴的事大家一起分享，烦恼、生气的事一吐为快。遇到困惑或拿不定主意的事，大家一起商量、讨论，许多事情便会变得易于处理。
情绪不好或心里压力很重时，可以找朋友或亲人聊一聊，多参加一些娱乐活动，不要把苦恼埋藏在心里，这样既有利于健康，对工作和学习也会产生很大的影响。
