现代人多少都需要进行排毒，但是，每个人所处的环境和饮食习惯不同，要排的毒也有很多差异，最好经由营养专家针对个人症状进行指导。
一般来说，一个人从12岁进入青春期后，内分泌开始改变，就应该多注意肠胃的排毒与吸收了，日常饮食中，多注意进食有机食品，多喝水，这样可以减少防腐剂等化学污染对身体造成的伤害。
25岁以后，学习和工作压力渐增，此时不但要注意吃得健康，还要注意精神上的放松。泡澡、有氧运动等，都是不错的排毒方式。
进入老年阶段，工作和生活压力减少了，但机体也开始逐渐老化，身体的排毒功效降低。此时应注意选择适合自己年龄的排毒方式，做到饮食均衡，生活规律，精神愉悦，比如进行适当的运动、侍弄花草、读书下棋等，都可以帮助身体进行排毒，延年益寿。
但是，近年来，由于许多地方都普遍饮用蒸馏水、纯净水，使原来饮用水中的矿物质大大减少，而所吃食物又偏精偏荤，使高血压、高血脂、高血糖的发病率逐年增高，加上患便秘的人数不断增多，以致“排毒”的保健品十分走俏。
然而，很多排毒产品多含中药“大黄”，大黄在这类配方中的主要作用就是“泻”。但排毒的路径却并非只有“泻”一条，还可以通过排尿、发汗、催吐、饮食、运动等多种途径进行。这些排毒产品除了含有大黄、芦荟等大泻性成分外，往往作用部位也不准确，人服用后很容易引起腹胀、腹痛等，久而久之还可能影响人体对营养的吸收，造成贫血等不良后果。
因此，长期依赖以泻下方式来排毒，在排走毒素的同时，还带走了水分和电解质，带走了对人体有益的营养物质，更带走了健康和美丽。
