茶叶中含有多种维生素和氨基酸，喝茶对于清油解腻，增强神经兴奋以及消食利尿也具有一定的作用。 但并不是喝得越多越好。下面我们分别介绍一下喝不同种类的茶对身体有什么好处。
绿茶
绿茶相对偏凉性，特别适宜阳盛热体和阴虚有火之人饮用，在清火、止渴、降暑和利尿、消炎等方面的医用功效显著。绿茶属于不发酵茶，由于没有发酵的过程，因此较多地保留了鲜茶叶中的茶多酚、氨基酸、咖啡因、维生素c等对人体健康有益成分。使其具有抗氧化、抗辐射、抗癌、降血糖、降血压、降血脂、抗病毒、清臭等保健作用。当然由于绿茶的寒凉性，因此虚寒之人不宜多饮，尤其女性朋友在经期时要慎饮。
红茶
红茶属温性，具有温胃健脾、升温降浊、助消化之功效，适合脾胃虚寒及老弱体虚的人群饮用，另外它的止泻、治痢、消食等功效也很明显，因此人们在冬季往往都会选择饮用红茶。
白茶
白茶偏凉性，因此在降血脂、降血压等方面效果突出。白茶还具有防暑、解毒和治牙痛等作用。是所有茶类中发酵程度最低的茶。
黑茶
高原地带和广大牧区人们推崇黑茶，是由于它的储存时间及药用功效受到普遍欢迎，成为了这些地区人们日常生活中不可缺少的日用品。黑茶属于后发酵茶，有消滞、开胃、去腻、减肥等作用，在金尖、青砖、夜砖等黑茶品种中，茶多酣、茶氨酸和维生素的含量很低，这使得黑茶在降脂、降胆固醇、抗癌等方面的医用效果比其他茶类明显。另由于黑茶的减肥功效，使其逐渐成为爱美及崇尚瘦身人士的首选。
每天喝茶的数量
正常人每日三餐大概要摄入800-1000毫升的水，另外，还需再喝1500毫升左右的水，这应该可以作为一个参考数据。具体来说，首先在投茶量上应该有所控制。有些人喜欢喝浓茶，常常是一杯水半杯茶叶。其实，浓茶对肠胃有刺激作用。比较安全的是用普通的茶杯泡茶时放干茶3克，用茶壶泡茶时用于茶5克：且不管什么茶叶，都不要浸泡太久，最好是泡好以后倒出来品饮。一杯绿茶泡三到五泡就应换茶叶，上、下午各一杯，晚上睡得晚的可以再泡一杯，但投茶量要比白天少，这样一天下来补充的水分恰好是身体可以承受的量。
