心理平衡的定义：所谓心理平衡是指不过度悲伤，也不过度欢乐，保持一种平稳心态。心理平衡的人能够恰当地评价自己，正常应对日常生活中的压力，拥有乐观、开朗、豁达的生活态度， 建立良好的人际关系，积极参加社会活动等。
在日常生活中,无论对人还是对自已,都不要把心理失常(病态心理)和心理正常(常态心理),绝对地截然分开,认为二者之间,有一条不可逾越的“鸿沟”。
这里所谓的常态与病态,以及把严重的病态心理(心理疾病)说成是“变态”,它们之间,都只不过是在程度上有所不同罢了。实际上,它们之间的界限细微。西方有位心理健康专家说得好:“有许多人在他的一生当中,时而越过这个界限,成为变态者;时而又返回去,恢复为常态者。”
如果把正常心理比喻为一个体积适量的皮球,那么,心理失常只不过是它的膨胀或缩小。比如说,在心理正常的人当中,会不会也有“心理危机”的状态呢?答案是肯定的,它们程度不等地存在着。例如,当正常人的生存遭遇到威胁的时候,也会做出一定的防卫性反应,这个时候,他们在心理上就是处在“危机”的状态中。
不过,正常人和失常者在心理症状的表现程度上不大一样。可以说,二者的区别也仅仅是在这里。例如,正常人因高烧而意识模糊的时候,也会产生各种幻觉。而严重的病态心理者,在意识清醒的时候,也会表现出幻觉。因此,病态心理只不过是常态心理的“反常”现象,在症状的表现上有所不同罢了。因此,心理失常只不过是心理症状,和心理疾病并不是一个概念,不是一回事,它们之间有质的区别。但是不必讳言,它们之间也有关联,那就是“涓涓不塞,将成江河”。如果不把症状放在心里,忽视它可能导引心理疾病的产生,那就不会重视心理健康,这样,就会从小到大、从少到多、从弱到强地发展恶化下去,说不定迟早
有一天,从量变演成质变,当真罹致心理疾病。这是不能不提醒大家当心的。
有一个公认的“标准”,故很难绝对划分清楚。在实际生活中,心理失常与心理正常像常态分配的曲线图两头小、中间大一样。在这张曲线图上,大多数人是属于“中间型”的,他们的常态特性和常态趋向,从理论上讲不多不少、不大不小,居适宜的中位;但实际上则是偏多一些、偏大一些。而处在常态分配曲线两端的人,则比较少,他们或者是不健康的心理失常,或者是健康的心理失常;也就是说,他们的常态特性或趋向,不是特别多就是特别少。但是,属于两端的所谓的失常、病态,也只是相对而言,在程度上可以分为轻微失常的、较重失常的和严重失常的等等。因为在中间和两端之间,又可以区分不同的级差。
