穴位按摩是祖国医学的重要组成部分，它是以祖国医学理论为指导，以经络腧穴学说为基础，以按摩为主要施治，用来防病治病的一种手段。
穴位按摩帮你调理好身体
1、健脑养肾——挠脚心
人们进入中年以后，多数人会表现得思维比以前迟钝，记忆力也会不同程度地降低，很难长时间全神贯注于某一项工作，这是脑衰老的一种表现。要维持大脑年轻，推荐搓擦足心，擦至局部发热为止。在按揉脚心后，还可以配合点按位于两侧足掌心的涌泉穴，可使人精力旺盛，体质增强，防病能力增强，对防治中老年常见的腰腿酸软、失眠多梦、神经衰弱等疾病很有帮助。
人之先天根于肾，涌泉为肾经起始穴位，如泉水之涌出，为精气之所发。因此涌泉具有滋肾水、降虚火，镇静安神、健脾和胃、益肾利尿、舒肝明目、健足之功效。
2、揉大脚趾
中医认为，“肝主目，肝开窍于目”，也就是说，肝是主管眼睛的，肝提供的血液及其阴津物质，源源不断地上输于目，才使目得以濡养。如果肝不好，那么血液及其阴津就不能濡养目，眼睛得不到滋养，自然会感觉到干涩，甚至是疼痛。揉脚趾头缓解眼干，因为肝经起于大脚趾，所以，经常刺激大脚趾可以加强肝经的气血，从而滋养眼睛，缓解不适症状。
3、肚脐
肚脐是“神阙穴”所在的部位，此处是任脉的要穴，总领人体一身的阴经，为经气的汇海，乃人体上下左右交会的中心。经常对其按揉，对调整人体气血、调节脏腑功能发挥重要作用。
4、头部
中医认为，头为十二经络的诸阳经汇聚之处。头为人体之首，统管人体的一切活动，头部健康是人体健康的基准。且有书籍记载：“诸髓之精气皆上聚于脑，头为精明之府”。因此，头部是通过周边的其它经络系统来调管人体的五脏六腑。所以，常对头部进行按摩便能起到极好的养生防病的目的。十指分开为梳，自头顶至发鬓两侧，每次连梳三十次。
5、耳朵
耳朵上汇集了全身的重要经络，和体内的器官都有很直接的联系，其中和肾脏最为密切。而肾是先天之本，因此保护好耳朵则是补肾。经常双手搓耳至发热，多捏耳垂，每日两次，每次1分钟，有极好的抗衰养生的效果。
身上一些穴位不能乱按
1、哑门穴
在后颈窝处隐藏一个控制发声的穴位——哑门穴，此穴周围连接韧带，也是颈部进行活动的重要部位，如果对此穴产生不良的刺激易对局部的软组织产生不良损伤。
2、太阳穴
太阳穴处分布着很多血管，且骨质十分脆弱，如果手部按压的力度过大或是方法不得当，则易使得太阳穴处的血管产生破裂而发生血肿，严重的还会使人出现昏迷等状况。
